Il corso di Arrampicata Libera AL1 (o Arrampicata Sportiva) ha l’obiettivo di introdurre all’arrampicata su roccia e indoor su monotiri.
Prevede l’insegnamento, attraverso lezioni sia teoriche che pratiche e uscite in falesia o in palestra, delle nozioni fondamentali per svolgere in ragionevole sicurezza l’arrampicata su monotiri di difficoltà massima 6a della scala francese.
Il corso AL1 è un corso base, rivolto ai neofiti o a quanti hanno già arrampicato ma vogliono migliorare la propria tecnica su itinerari di bassa/media difficoltà.
Le iscrizioni aprono lunedì 10 agosto 2026 e chiudono venerdì 4 settembre 2026
Al corso sono ammessi 12 allievi. L’ammissione al corso avviene secondo valutazione del direttivo della scuola e viene comunicata entro martedì 8 settembre 2026.
Direttrice: Federica Pompeo 347 327 9501 (dopo le 17)
Vicedirettrice: Anna Atzeri 3285616787 (dopo le 18)
Email: alpinismo@caibolzano.it
ISCRIZIONE
La quota di partecipazione è di 330€, oppure di 275€ per studenti di età inferiore ai 27 anni.
Al corso sono ammessi i soci CAI in regola con il bollino per l’anno in corso.
La quota di iscrizione dà diritto all’utilizzo del materiale messo a disposizione dalla Scuola di Alpinismo, alla copertura assicurativa secondo la polizza CAI, all’attestato di frequenza. Sono esclusi i costi per i trasferimenti (da effettuarsi con mezzi propri), l’uso di funivie, il vitto e l’alloggio in caso di pernottamento (vedi weekend del 24 e 25 ottobre), il biglietto di entrata a strutture di arrampicata diverse dal PRAC.
L’iscrizione si perfeziona con il pagamento della quota. Tale pagamento è da eseguire SOLO DOPO la comunicazione di avvenuta ammissione.
PROGRAMMA
| Data | Descrizione | Argomento/Attività | Luogo |
| lunedì 21 settembre, ore 20.00 | Apertura corso | Info generali, materiali ed equipaggiamento per l’arrampicata libera | Sede CAI Bolzano |
| martedì 22 settembre, ore 20.00 | Lezione pratica | Utilizzo corda, imbragatura e freni, nodi principali per l’arrampicata libera | PRAC |
| domenica 27 settembre | 1° Uscita pratica | Gestione del monotiro, utilizzo corretto dei rinvii, arrampicata in ambiente. | Falesia da definire |
| lunedì 28 settembre, ore 20.00 | Lezione teorica | Soste e ancoraggi artificiali in falesia; principali differenze | Sede CAI Bolzano |
| martedì 29 settembre, ore 20.00 | Lezione pratica | Propedeutica del movimento, esercizi sull’uso dell’equilibrio, approccio al verticale, le progressioni fondamentali | PRAC |
| domenica 4 ottobre | 2° Uscita pratica | Ripasso e arrampicata in ambiente | Falesia da definire |
| lunedì 5 ottobre, ore 20.00 | Lezione teorica | Storia dell’arrampicata libera e interpretazione della scala della difficolta | Sede CAI Bolzano |
| martedì 6 ottobre, ore 20.00 | Lezione pratica | La manovra per la calata in sicurezza da una sosta con anello chiuso e prove di volo controllato | PRAC |
| domenica 11 ottobre | 3° Uscita pratica | Tecnica individuale e progressioni evolute | Falesia da definire |
| lunedì 12 ottobre, ore 20.00 | Lezione teorica | La catena della sicurezza | Sede CAI Bolzano |
| martedì 13 ottobre, ore 20.00 | Lezione pratica | Ritiro in sicurezza da punto non superato Il nodo bulino e l’asola autosciogliente | PRAC |
| lunedì 19 ottobre, ore 20.00 | Lezione teorica | Traumatologia e allenamento | Sede CAI Bolzano |
| martedì 20 ottobre, ore 20.00 | Lezione pratica | Introduzione al boulder e uso del pannello | PRAC |
| sabato 24 ottobre | 4° Uscita pratica | Ripasso generale e arrampicata | Falesia da definire |
| domenica 25 ottobre | 5° Uscita pratica | Ripasso generale e arrampicata | Falesia da definire |
| domenica 1 novembre | 6° Uscita pratica (eventuale recupero) | Verifica pratica Arrampicata in ambiente | Falesia da definire |
EQUIPAGGIAMENTO INDIVIDUALE
Oltre a un adeguato abbigliamento sportivo adatto all’attività indoor e outdoor, ogni allievo dovrà essere dotato del seguente equipaggiamento conforme alle normative e marcato CE:
- IMBRAGATURA BASSA,
- CASCO,
- SCARPETTE DA ARRAMPICATA
- 1 CORDINO IN KEVLAR (D 5,5 mm; L 1,50 m)
- 1 MOSCHETTONE H/HMS
Si consiglia di procedere all’acquisto del materiale solo dopo la lezione teorica introduttiva su materiali ed equipaggiamento.
La direzione del corso ha la facoltà di modificare il presente programma o di sospendere/annullare una lezione qualora le circostanze non permettano il regolare svolgimento della stessa e decidere la data dell’eventuale lezione di recupero.
La direzione del corso escluderà dalle lezioni gli allievi che non si atterranno alle disposizioni del direttore e degli istruttori o il cui comportamento non sia adeguato a criteri di diligenza o prudenza.
La direzione del corso può escludere dalla lezione gli allievi che si dovessero presentare alla stessa sprovvisti del necessario equipaggiamento o muniti di equipaggiamento non conforme alle regole di sicurezza individuale o di gruppo o in condizioni psicofisiche non idonee a garantire il regolare svolgimento dell’attività didattica.
Successivamente all’iscrizione e a corso iniziato, la rinuncia spontanea o l’esclusione dell’allievo dal percorso didattico non determina il diritto al rimborso della quota versata. Per ogni ulteriore chiarimento è possibile rivolgersi alla direzione del corso:
Direttrice: Federica Pompeo 347 327 9501 (dopo le 17)
Vicedirettrice: Anna Atzeri 3285616787 (dopo le 18)
Email: alpinismo@caibolzano.it